Секс и здоровье

Как не стать заложником своих несовершенств. Советы терапевта

Как повысить самооценку

Вас привлекают «средние» парни, но мысль, что вы тоже выглядите «средне», для вас невыносима. О том, что можно сделать в этой ситуации, рассуждает Джейк Майерс, психотерапевт из Лос-Анджелеса.

«Давайте посмотрим правде в глаза: когда дело доходит до знакомств в приложениях типа Grindr, внешний вид имеет значение. Никого не волнуют ваши художественные интересы, какую книгу вы читаете или чем зарабатываете на жизнь. Мы сразу же судим о парне по внешности. Образно говоря, тело является нашим «капиталом». Он даёт понять — возможно ли общение.

Как и многим геям, мне потребовалось время, чтобы привыкнуть к телу. Я смотрелся в зеркало и всё, что я там видел, казалось мне сплошными недостатками. Я судил о своем животе, видел линию волос, сравнивая с тем, где она была когда-то. Я разглядывал кожу на предмет мельчайшего дефекта или изъяна. Порой меня охватывала волна отвращения и ненависти к себе. Почему я не могу быть похожим на парней, которых вижу в Grindr?..

«Красота — в глазах смотрящего»

Сегодня я считаю себя достаточно привлекательным. Но мне потребовалось время, чтобы понять: люди демонстрируют в сети свой наилучший образ, поддерживая курс своей «валюты». Вы не одиноки, если сталкиваясь с морем модельных торсов, говорите: «Нет, я хуже выгляжу.. Наверное, я недостаточно сексуален».

Постарайтесь помнить, что стандарты «сексуальности» очень относительны. Сравнивая себя только с образцами и самим собой 10-летней давности, легко оказаться в ловушке проблемной самооценки.

«Средних» парней гораздо больше, чем вы думаете. Но они теряются на фоне того, что выставлено (или спрятано) в приложениях.

Есть интересная вещь, которую я заметил в своей терапевтической практике. Многие геи судят о себе строже, чем о других. Их даже могут привлекать «среднестатистические» парни, но мысль о том, что их собственное тело выглядит тоже «средне», для них невыносима.

Читайте также:   О каких возможных проблемах со здоровьем нужно помнить людям с ВИЧ?

Очевидно, здесь двойной стандарт. Мы судим себя с точки зрения недостижимого образца, но к другим относимся гораздо терпимей, порою даже восхищаясь недостатками.

Так как подружиться с зеркалом?

Для начала отбросим идею соответствия какому-то «совершенству». Никто не идеален, а сама эта концепция иллюзорна, потому что «красота — в глазах смотрящего». То, что может быть достоинством и «секси» для одного человека,  совершенно не зацепит другого.

У каждого есть свои плюсы и минусы, если речь заходит о физических данных. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть благодарным за собственные плюсы и работайте над ними в своих интересах.

[adrotate group="1"]

Знайте, что другие видят вас не так, как вы видите себя. Есть множество парней с предпочтениями в разных областях («медведи«, «твинки«, «выдры» и масса других типажей). Учитесь посылать себе позитивные сигналы о принятии собственной натуры.

Это подводит меня к последнему пункту. Вы замечали, что находите кого-то привлекательным, даже если парень далёк от «модельной» внешности, но ведёт себя достаточно уверенно? Аура уверенности — важный элемент привлекательности, который помогает человеку выглядеть «на все сто».

Если вы готовы любить и принимать себя в целом, то ваша уверенность повлияет и на то, как вас видят окружающие. Дорога к переменам непроста, но советы терапевта всегда помогут сделать первый шаг».

Джейк Майерс, терапевт, специалист в области ЛГБТ-позитивной психотерапии.

Источник: Queerty

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

[adrotate group="5"]
Читайте также:   СПИДофобия

Не пропусти самые интересные статьи «Парни ПЛЮС» – подпишись на наши страницы в соцсетях!

Facebook | ВКонтакте | Telegram | Twitter | Помочь финансово
Яндекс.ДЗЕН | Youtube
БУДЬТЕ В КУРСЕ В УДОБНОМ ФОРМАТЕ

Из этой же рубрики