Новости

Курс физических упражнений улучшает качество жизни у ВИЧ-положительных мужчин старшего возраста

иследователи

Небольшое исследование с участием ВИЧ-позитивных мужчин старше 50 лет показало, что 16-недельный курс высокоинтенсивных аэробных упражнений способствует улучшению аэробных функций и физическую выносливость в большей степени, чем физические упражнения малой интенсивности. В результате обеих программ значительно увеличилась дистанция, которую участники исследования могли пройти пешком.

По сравнению с населением в целом, люди с ВИЧ-инфекцией подвержены повышенному риску возрастных заболеваний, таких как болезни сердца, остеопороз и дряхление, причем малоподвижный образ жизни усугубляет все эти состояния. Исследователи Университета штата Мэриленд предположили, что в результате аэробных физических упражнений у ВИЧ-инфицированных мужчин старшего возраста может увеличить выносливость и что для увеличения аэробной работоспособности необходимы высокоинтенсивные тренировки.

Исследователи случайным образом отобрали 22 мужчин, ведущих сидячий образ жизни, которые стали выполнять упражнения высокого и низкого уровней интенсивности. Все мужчины были старше 50 лет. У всех у них в последние полгода не отмечался СПИД и все они в течение по крайней мере 6 месяцев принимали антиретровирусные препараты. Среди мужчин не было бездомных. Обе группы занимались 3 раза в неделю в течение 16 недель в тренажерном зале научно-исследовательского центра. Занятия проходили под контролем инструктора ЛФК, который призывал мужчин вести активный образ жизни и не менять питание.

Курс высокоинтенсивных упражнений состоял из 4 недель занятий на беговой дорожке по 30 минут при 40 — 60% от резерва ЧСС, а затем 12 недель занятий на беговой дорожке по 60 минут при 75 — 80% от резерва ЧСС. Члены группы с занятиями низкой интенсивности проходили 1,5 км по крытой беговой дорожке в выбранном ими самими темпе, а затем делали растяжку.

Исследователи измеряли выносливость обеих групп за счет времени, которое они могли проводить на беговой дорожке, и аэробную работоспособность как потребление кислорода на пике нагрузки.

За 16 недель исследования потребление кислорода на пике нагрузки у мужчин из группы высокоинтенсивных тренировок повысилось на 17%, а у мужчин из второй группы осталось без изменений. По окончании курса тренировок выносливость у мужчин из группы высокоинтенсивных упражнений выросла на 25%, а у мужчин из группы малоинтенсивных упражнений — на 11%.

Читайте также:   «Преждевременное старение» и ВИЧ: развенчание мифов и расчет риска

Аэробные тренировки не оказали значительного влияния на уровень липидов, глюкозы и инсулина. Также упражнения не способствовали изменению веса, окружности талии, процента жира и общей мышечной массы.

Исследователи призвали к дальнейшему изучению действия аэробных упражнений в сочетании с силовыми тренировками, направленными в том числе на снижение веса, с целью улучшения мер по борьбе с липодистрофией, саркопенией (потерей мышечной массы и силы) и остеопорозом.

3-й Международный семинар по вопросам ВИЧ и старения, Балтимор

Марк Масколини

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Не пропусти самые интересные статьи «Парни ПЛЮС» – подпишись на наши страницы в соцсетях!

Facebook | ВКонтакте | Telegram | Twitter | Помочь финансово
Яндекс.ДЗЕН | Youtube

Из этой же рубрики

12 Comments

  1. 1

    Уже много лет подряд физически крепкие люди и врачи говорят о том, что спорт, это путь к выздоравливанию. Несмотря на многие диагнозы люди вставали на ноги, люди бороли такие болезни о которых нам даже не приходилось слышать. 😐

  2. 2
  3. 3

    I’m impressed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that’s
    both equally educative and engaging, and without a doubt,
    you’ve hit the nail on the head. The problem is something which too few folks are
    speaking intelligently about. I’m very happy I came across this in my search for
    something relating to this.

  4. 4
  5. 5

    I am the manager of JustCBD company (justcbdstore.com) and am trying to broaden my wholesale side of business. I am hoping someone at targetdomain is able to provide some guidance 🙂 I thought that the most suitable way to do this would be to reach out to vape companies and cbd stores. I was really hoping if anybody could recommend a qualified website where I can purchase CBD Shops B2B Database with Email Addresses I am currently examining creativebeartech.com, theeliquidboutique.co.uk and wowitloveithaveit.com. Unsure which one would be the most suitable solution and would appreciate any assistance on this. Or would it be easier for me to scrape my own leads? Suggestions?

  6. 6

    I blog frequently and I genuinely thank you for your content. This article has really peaked my interest. I’m going to bookmark your blog and keep checking for new details about once per week. I subscribed to your RSS feed as well.

  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12

    Right here is the perfect website for anyone who would like to find out about this topic. You know so much its almost hard to argue with you (not that I personally would want to… HaHa). You certainly put a brand new spin on a subject that’s been written about for a long time. Excellent stuff, just great!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *