Секс и здоровье

Рождественские праздники с семьёй с точки зрения психолога

Рождество

Самый конец года. Время приятных волнений, когда уже не до работы и вы живёте ожиданием рождественских каникул.

Но поездка домой в Рождество — непростое дело; тут важно помнить о себе, тщательно планируя общение с семьёй, установив границы и придерживаясь независимого стиля поведения, если вы хотите, чтобы праздник удался, — советует геям психотерапевт Джейк Майерс.

Иногда бывает тяжело вернуться в те места, которые сформировали вас в детстве. Многим из моих клиентов потребовалась дистанция, чтобы выстроить собственную жизнь или семью по личному выбору, чтобы исцелить себя от ран ЛГБТ-взросления в гнетущих условиях прежней эпохи, не знавшей брачного равноправия, когда редкие гей-персонажи на ТВ раздражали стереотипными штампами.

Если у вас есть брат, фанатеющий от оружия, одержимые пивом и футболом родственники, вечно ворчащий отец или тетя, наседающая при каждой встрече: «Ну почемууу ты всё ещё один?», — полезно помнить несколько вещей, чтобы облегчить возвращение в «домашнее гнездо», сохранив, по крайней мере, ощущение вменяемости в праздничные дни.

Быть независимым

При возвращении домой вам может показаться, что вы снова стали ребенком, которым когда-то были. Тем не менее, вы уже «взрослый мальчик» и можете всё делать на собственных условиях. Не обязательно опутывать себя сетями прежних отношений. Теперь вы другой человек, который может требовать немного больше места и свободы.

Например, вы можете остановиться в соседнем отеле, даже если маме нелегко понять, почему вы не хотите спать на своей двухъярусной кровати с продавленным матрасом. Свобода приходить и уходить когда угодно — это ключевой момент, потому что иногда единственный способ остыть и прийти в себя — это долгая поездка с опущенным стеклом или визит в местный гей-бар, в который вы когда-то пробирались тайком.

Установить границы

У всех членов семьи есть свои заморочки, и они могут попытаться навязать то, что вам не интересно; например, посещение рождественской службы или участие в кино-марафоне перед телевизором с чипсами. Важно четко застолбить границы допустимого, прежде чем кидаться в праздничный вихрь. Не важно, сколько времени вы проживёте дома, но в любой момент у вас есть право встать и удалиться во время споров о политике или пироге с орехами.

Вы способны быть напористым, но не агрессивным, просто констатируя — как факт — то, что вам нужно. Постарайтесь избегать неясности в формулировках, чтобы не оставлять пробелов в понимании. Иначе ваша повестка дня будет под угрозой. Помните, что вы достаточно взрослый, чтобы принимать свои решения, не чувствуя при этом обязательств или вины.

Пожалуй, кто-то может возразить: «Разве не эгоистично думать в первую очередь о себе, не осчастливив в праздничные дни любимую маму?» На что я вам напомню инструкцию стюарда перед полётом: «Наденьте свою кислородную маску, прежде чем помогать остальным».

Удалитесь, если это нужно

Если вы чувствуете себя «на пределе», есть хороший старый способ выживания. Просто отправляйтесь на прогулку, погуляйте по кварталу, считая глубокие вдохи.

Рождественские праздники с семьёй с точки зрения психолога

В простых задачах есть что-то успокаивающее; они отвлекают от размышлений и помогают вернуться к реальности. Редко когда прогулка по окрестностям с дыхательной гимнастикой не даст эффекта и не заставит вас чувствовать себя спокойнее по возвращении.

Заодно вы можете использовать прогулку, чтобы сделать «звонок другу», обратиться за поддержкой к вашему бойфренду, подруге или приятелю. Подключение к реальности напомнит вам, кем вы являетесь: сильным и самодостаточным, не зацикленным на семейной обстановке.

Не забывайте, вы не одиноки — даже в праздник. Как пошутила Эллен Грисволд: «Я не знаю, что сказать, это Рождество — и все мы немного несчастны».

Джейк Майерс - терапевт по вопросам брака и семьи, магистр в области психологии и ЛГБТ-позитивной психотерапии.

Источник: Queerty

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Не пропусти самые интересные статьи «Парни ПЛЮС» – подпишись на наши страницы в соцсетях!

Facebook | ВКонтакте | Telegram | Twitter | Помочь финансово
Яндекс.ДЗЕН | Youtube

Из этой же рубрики

31 Comments

  1. 1

    I just want to mention I’m newbie to blogs and truly savored your web page. Very likely I’m likely to bookmark your website. You absolutely come with very good writings. Thanks a bunch for sharing your blog.

  2. 2

    I just want to say I am all new to blogging and actually liked this website. Almost certainly I’m going to bookmark your blog. You actually come with terrific well written articles. Regards for revealing your blog.

  3. 3

    There are definitely a great deal of details like that to take into account. That is a fantastic indicate raise. I offer the ideas above as general inspiration however plainly there are concerns like the one you raise where one of the most vital thing will certainly be operating in truthful good faith. I don? t understand if best methods have emerged around things like that, however I make sure that your work is plainly identified as a fair game. Both boys and also women feel the influence of simply a moment? s pleasure, for the remainder of their lives.

  4. 4

    Good article. I learn something more challenging on various blog sites everyday. It will constantly be stimulating to read web content from various other authors and practice a little something from their store. I? d prefer to use some with the web content on my blog site whether you don? t mind. Natually I? ll provide you a web link on your web blog. Many thanks for sharing.

  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13

    Aw, this was a really great post. In concept I would love to put in creating such as this additionally? taking time and also actual effort to make an excellent article? however what can I state? I postpone alot and by no means appear to obtain something done.

  14. 14
  15. 15
  16. 16

    Ive been exploring for a little for any high-quality articles or blog posts on this sort of area. Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this site. Reading this info So i am happy to convey that I’ve a very good uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I most certainly will make certain to do not forget this website and give it a glance on a constant basis.

  17. 17
  18. 18
  19. 19

    I found your blog site on google and also inspect a few of your early blog posts. Continue to maintain the excellent run. I simply extra up your RSS feed to my MSN News Viewers. Looking for onward to reading more from you later on?!

  20. 20
  21. 21

    Good info and straight to the point. I am not sure if this is actually the best place to ask but do you folks have any thoughts on where to hire some professional writers? Thanks in advance 🙂

  22. 22

    I? m satisfied, I should claim. Actually seldom do I come across a blog that? s both instructional and entertaining, as well as let me inform you, you have hit the nail on the head. Your concept is exceptional; the issue is something that insufficient people are speaking intelligently about. I am extremely satisfied that I stumbled across this in my search for something connecting to this.

  23. 23
  24. 24
  25. 25

    Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too wonderful. I really like what you’ve acquired here, certainly like what you’re stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it wise. I cant wait to read much more from you. This is really a wonderful website.

  26. 26

    Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is important and everything. But imagine if you added some great pictures or video clips to give your posts more, «pop»! Your content is excellent but with images and clips, this site could definitely be one of the most beneficial in its field. Great blog!

  27. 27

    My husband and i got absolutely more than happy when Louis managed to finish off his investigations out of the precious recommendations he acquired while using the blog. It’s not at all simplistic just to always be freely giving secrets which people today may have been making money from. And we also take into account we need the blog owner to be grateful to for this. The entire explanations you’ve made, the easy blog navigation, the relationships you will aid to promote — it’s most fantastic, and it’s really helping our son in addition to the family do think that subject matter is exciting, which is certainly exceedingly vital. Thank you for everything!

  28. 28

    This is the right blog site for any individual who wants to find out about this topic. You understand so much its practically difficult to argue with you (not that I actually would want? HaHa). You definitely placed a new spin on a subject thats been written about for several years. Excellent stuff, just fantastic!

  29. 29
  30. 30

    The following time I read a blog, I wish that it doesn’t dissatisfy me as high as this one. I suggest, I know it was my choice to review, yet I actually believed youd have something intriguing to state. All I listen to is a lot of whining regarding something that you could repair if you werent too hectic trying to find attention.

  31. 31

    I wanted to send you the very small note in order to say thanks yet again about the remarkable knowledge you have contributed here. It was really pretty generous of people like you to make publicly exactly what most people would’ve made available for an electronic book to generate some money on their own, principally given that you could have tried it if you wanted. Those creative ideas additionally served to become fantastic way to understand that some people have similar keenness really like mine to see a little more when it comes to this matter. I believe there are some more pleasurable times in the future for those who browse through your blog post.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *