Жизнь с ВИЧ

Я — ВИЧ-положительный: Как это принять?

у меня вич

Уже несколько дней (или недель) вы знаете о своем ВИЧ-положительном статусе. Вы справились с шоком и первыми сильными переживаниями.

Вы встали на учет в СПИД-центре, прошли обследование у врача-инфекциониста и сдали все нужные анализы (все это делается бесплатно при условии, что у вас есть регистрация). Все это уже само по себе может оказать на вас терапевтическое воздействие. Лично я почувствовал, что ко мне возвращается уверенность и ощущение контроля за своим здоровьем, которое я потерял, когда узнал о том, что у меня ВИЧ. Подобное возможно испытать только, если вы не будете отрицать свой диагноз и займетесь своим здоровьем.

В СПИД-центре ответили на все ваши вопросы и вы теперь знаете, что ВИЧ- это не смертельный диагноз, а хроническое заболевание, требующие пожизненного приема антиретровирусной терапии. Но есть большая разница между тем, чтобы признать тот факт, что являешься ВИЧ-положительным человеком и тем, чтобы этот факт принять.

Принятие — это интеграция данного факта в свою жизнь, вследствие чего он уже не будет вызывать острого эмоционального переживания. Принятие — не придёт само собой. Это результат внутренней работы, которую далеко не все готовы проделать. Ниже мы разберем основные барьеры, мешающие принять факт, что вы теперь являетесь ВИЧ-положительным. Эти же барьеры могут привести к проблемам с приемом антиретровирусной терапии.

Стыд и чувство вины

У вас может появиться ощущение, что от окружающих вас теперь отделяет невидимая стена. Вас может охватить ощущение своей «ущербности», «слабости», «беззащитности». Вы думаете о том, что окружающие лучше вас. Лишь на том основании, что у них нет ВИЧ-инфекции. Эти переживания — следствие стигматизации, тех негативных представлений и предрассудков, которые есть в нашем обществе по отношению к людям, имеющим ВИЧ. Эти же представления могут повлиять на ваше отношение к собственной телесности и сексуальности. Некоторые люди начинаю ощущать свое тело как «чужое», «грязное», «неполноценное», «захваченное врагом».

Конечно же, это не так. Ваше тело и сексуальность — это одни из самых главных ценностей, которые у вас есть. Вспомните сколько всего приятного и хорошего случилось с вами благодаря вашему телу. Не предавайте его. Вашему организму нужна ваша помощь.

Побольше общайтесь с близкими людьми, особенно с теми, кто знает о вашем ВИЧ-статусе. Открыто делитесь с ними своими переживаниями. Почувствуйте, что отношение к вам не изменилось. Еще важно помнить, что ВИЧ-инфекция не лишает человека чувства юмора. Сколько поводов для шуток и смеха появилось у меня и моего окружения! Юмор — это дар, который помогает очень многое пережить. ВИЧ теперь будет со мной до конца жизни, и преступно предавать забвению отличные шутки, на которые он меня провоцирует. И что особенно важно — юмор может исцелять от стигмы и стыда. Но только вы сами решаете какое содержание и формат шуток для вам уместен, в том числе со стороны окружающих.

у меня вич

Конечно, у вас не раз возникнут в голове вопросы: «За что мне это? Почему именно я?». На эти вопросы некому ответить. Они касаются смысла всего того, что сейчас происходит с вами. А подобные вопросы задаются вам. Вы и есть тот, кому нужно найти ответ на них. Об этом подробнее мы поговори чуть позже. Помните, что любые сложности со здоровьем (и ВИЧ не исключение) — не повод лишать себя уважения и сочувствия и не повод давать другим вас этого лишать.

Отсутствие положительного образа/ролевой модели.

Когда вам сообщили о диагнозе, вы представляли картины быстрого и мучительного угасания, что противоречило всему тому, что вы услышали от врача. Вам могло показаться, что вам просто пытаются успокоить. Во многом подобная реакция обусловлена тем, что мы видели и слышали о ВИЧ-инфекции в публичном информационном пространстве. Сейчас вспомните какого-нибудь персонажа из фильма и книги, у которого был ВИЧ-положительный статус, но сюжетная линия не сводилась к этому? Человек принимает терапию и живет своей обычной жизнью. Очень трудно вспомнить подобное. Но это лишь свидетельствует о том, что в мире еще слишком мало фильмов, сериалов и книг, которые бы показывали жизнь с ВИЧ без трагического контекста. Это связано с тем, что прошло еще совсем немного времени с 1980-х, когда диагноз ВИЧ приводил к смерти.

Сейчас это уже не так, но подобные образы могут быть очень навязчивыми в нашей голове. В публичном пространстве не хватает представленности людей с ВИЧ. То, что мы видим в медиа — это уже история. А в настоящем, к сожалению, не так много людей, живущих с ВИЧ — открыты (в том числе среди известных и популярных персон). Но у вас есть уникальная возможность стать для себя самого той самой ролевой моделью, в которой вы нуждаетесь. Истории других людей могут быть для нас опорой, но главная опора — это та история, которую мы сами напишем своими решениями и поступками.

Актуализация чувства собственной уязвимости.

Любые серьезные проблемы со здоровьем напоминают нам о нашей смертности. Страх смерти — это одно из самых ярких и сложных переживаний, которые испытывает человек в своей жизни. Обычно мы стараемся лишний раз не думать о смерти. И в какой-то момент мы забываем о своей уязвимости, о своей ограниченности пребывания в этом мире. Новости, касающиеся нашего здоровья — это яркое напоминание о нашей конечности, но в случае ВИЧ это не является фактическим концом нашей жизни. Мы все уязвимы и все конечны. 24/7. Отличаются только наши способы замаскировать свою уязвимость и спрятать мысли о смерти. И осознание этого — может стать большим ресурсом для вас и дать твердость в выборе того, с кем вы хотите общаться, а с кем нет, на что вы хотите тратить свое время, а на что — нет.

Страх, связанный с последствиями лечения.

После того, как признаешь свой ВИЧ-положительный статус, настает время действовать. Предпринимать простые и конкретные шаги для сохранения своего здоровья. И главное, что нужно сделать для сохранения своего здоровья — начать принимать антиретровирусную терапию. Это также может вызывать много вопросов и тревоги.

Однажды, когда я только еще собирался начать прием терапии, я сидел в очереди в больнице. Несколько людей вокруг меня обсуждали свою жизнь с ВИЧ. Я спросил у них, как у более опытных: «Насколько сильно влияет на ваше состояние терапия? И есть ли какие-то побочные эффекты?». Мне выдали такие эмоциональные монологи о том, какие «катастрофические» последствия наступают от приема таблеток, от которых мне стало дурно уже без всякой антиретровирусной терапии. Растерянный и расстроенный я зашел в кабинет к своему врачу и поделился услышанным.

Я – ВИЧ-положительный: Как это принять?

Мой врач спокойно выслушал меня и затем резонно заметил: «Хорошо бы, чтобы они еще, когда говорили о побочных явлениях, поделились тем какое у них было здоровье до этого, какие у кого есть зависимости из-за чего они, например, водкой запивают лекарства. А у некоторых еще и вовсе не один диагноз. Поэтому то, что говорили люди в очереди, нельзя переносить на себя. У них своя история. У вас своя». С этим я не мог не согласиться. И именно поэтому мне кажется плохой идеей, читать различные, зачастую анонимные форумы, посвящённые ВИЧ, где можно вычитать массу всего того, что приведет вас в ужас. Во-первых, нет гарантий, что эти истории реальные, а во-вторых, вы не знаете всех нюансов здоровья конкретного человека, который пишет про свое состояние, в-третьих, люди зачастую склонны писать больше о своем отрицательном опыте, что может формировать искаженное представление о лечение и его побочных эффектах (если человек начал принимать терапию и у него все хорошо, то и потребности писать на эту тему у него не будет).

Важно сформировать у себя правильный взгляд на прием терапии. Терапия — это прежде всего про жизнь и про здоровье, а не про смерть и увядание. На одной из групп поддержки для ВИЧ-положительных людей мне рассказывали случай о том, как женщина перед начало приема антиретровирусной терапии повесила на зеркало в ванной список всех побочных эффектов и каждый день просматривала его. К чему это привело? К тому, что у нее каждый день появлялся очередной побочный эффект. О чем это говорит? О том, насколько тесно связано наше психическое и телесное. Конечно, не все, но очень многое зависит от нашего настроя и веры в лучшее. Прием антиретровирусной терапии — это не про смерть и напоминание вашей вине в чем-либо, это прежде всего про жизнь и напоминание о той ответственности, которую вы на себе теперь взяли.

Тревога, связанная с тем, что вы не справитесь с новыми требованиями

Особенно это актуально для людей не имеющих ранее хронических проблем со здоровьем. А как я буду не забывать принимать терапию? А если вдруг она закончится, а я не успею за ней сходить к врачу? Я все время везде опаздываю, как же я буду таблетки по часам принимать? А если я буду забывать брать таблетки на работу? И масса других вопросов могут повышать напряжение и приводить вас к мысли, что вы не справитесь. Но направьте всю ту энергию на решение вопросов, которые у вас появляются. Например, для того чтобы не забывать принимать таблетки в определенное время — ставьте напоминание на своем телефоне (можете скачать специальное приложение) или простите близких напомнить вам об этом. Чтобы везде не носить с собой несколько упаковок таблеток, купите для удобства «таблетницу». Или несколько таких контейнеров, чтобы они хранились в разных сумках или например, одна дома, а другая в машине или на работе. Помимо приема лекарств, вы можете бросить курить, снизить употребление алкоголя, начать следить за своим питанием, заняться спортом. Также необходимо проходить регулярное обследование у разных врачей. В общем, вам придется делать все то, что нужно делать всем, в том числе тем, кто живет без ВИЧ.

Переживание из-за того, что вы лишились свободы выбора и теперь проживете не ту жизнь, которую вам хотели бы

Действительно в ситуации с хроническим заболеванием мы не в состоянии что-то изменить. Но это не лишает нас свободы выбора. Как писал известный психотерапевт Виктор Франкл: «Все можно отнять у человека, за исключением одного: последней частицы человеческой свободы — свободы выбирать свою позицию в любых данных условиях, выбирать свой собственный путь». Сам доктор Франкл пережил ужасы Холокоста, провел несколько лет в концлагерях, потеряв там своих близких и свое здоровье. Но помимо всех этих потерь, он обрел уверенность в том, что человек сам выбирает свою позицию к тем или иным обстоятельствам, которые не может изменить. И именно благодаря выбранной позиции могут появится новые возможности, которые наполнят вашу жизнь смыслом. В самом ВИЧ-положительном статусе нет никакого смысла. Только ваша собственная позиция и дальнейшие действия решат, чем это станет для вас — бесполезным ударом судьбы или возможностью что-то изменить как в своей жизни, так и в жизни других людей.

У меня ВИЧ

Психолог Кир Фёдоров

Спросите себя: «Каким человеком я хотел бы быть? Какие способности мне нужно раскрыть? Какой пример я хотел бы показать другим людям своей жизнью? Как бы я хотел запомниться важным для меня людям? Если бы обо мне сняли биографический фильм, о чем бы он был?». Это те вопросы, ответы на которые помогут вам обрести контакт со своими ценностями и увидеть новые смыслы, которые необходимо воплотить.

И напоследок еще одно упражнение. Возьмите листок бумаги и запишите вопрос: «Что я хотел бы совершить в этой жизни?» Запишите все варианты ответов, которые вам придут. А теперь спросите себя: «Чему из перечисленного может помешать ВИЧ-инфекция?» Возможно, вы даже удивитесь насколько вы переоценивали влияние своего диагноза на вашу жизнь.

Принятие — это путь. И это не всегда прямая дорога. Вы столкнетесь с различными сложностями, но всегда помните, что ВИЧ-инфекция отнимет у вас столько жизни и здоровья, сколько вы сами позволите это сделать. У вас никто не отнимает вашу жизнь, которую вы проживаете ровно так, как хотите. Чем больше вы фиксируйтесь на ВИЧ, тем меньше остается времени на свою жизнь. А вас ждут задачи, которые вам нужно решить. Вам есть, что дать этому миру. Не сводите себя и свою жизнь к ВИЧ. Это главный возможный проигрыш. Это главная несправедливость, которую вы можете допустить по отношению к самому себе.

Кирилл Федоров, ВИЧ-положительный психолог, сооснователь движения «Психология за права человека»

ВИЧ это не преграда для полноценной жизни!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Не пропусти самые интересные статьи «Парни ПЛЮС» – подпишись на наши страницы в соцсетях!

Facebook | ВКонтакте | Telegram | Twitter | Помочь финансово
Яндекс.ДЗЕН | Youtube

Из этой же рубрики

34 Comments

  1. 1

    I just want to mention I am beginner to blogging and actually savored your web site. Probably I’m want to bookmark your site. You really come with remarkable stories. Thanks a bunch for sharing with us your web-site.

  2. 2
  3. 3

    I? m impressed, I must state. Truly hardly ever do I run into a blog site that? s both informative and also amusing, and also let me inform you, you have struck the nail on the head. Your idea is superior; the concern is something that not nearly enough people are speaking intelligently around. I am very pleased that I stumbled across this in my look for something relating to this.

  4. 4
  5. 5
  6. 6

    obviously like your website however you need to check the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I in finding it very troublesome to tell the truth then again I’ll definitely come back again.

  7. 7

    David-Home Northeast is your premier source for all of your Real Estate investing needs. We provide a variety of solutions for sellers looking to sell fast and investors looking to grow their real estate investment portfolios for better returns. At David-Home Northeast, we are dedicated to improving and redeveloping the areas that we operate in. We specialize in helping sellers of distressed properties (single and multi-family homes, commercial, retail, bank REOs, etc.) find buyers looking to invest. Let us put our network of cash home buyers and private money lenders to work for you so you can say «David» to that old unwanted property.

  8. 8

    After research a few of the article on your site currently, as well as I truly like your way of blog writing. I bookmarked it to my bookmark website checklist and also will certainly be checking back quickly. Pls have a look at my website as well as well as let me understand what you assume.

  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14

    Oh my goodness! an outstanding post man. Thanks Nonetheless I am experiencing problem with ur rss. Don? t know why Not able to register for it. Is there anybody getting similar rss trouble? Any individual who understands kindly react. Thnkx

  15. 15

    Can I simply say what an alleviation to locate someone who really recognizes what theyre speaking about on the net. You absolutely understand exactly how to bring an issue to light as well as make it crucial. Even more individuals need to read this and also understand this side of the tale. I cant think youre not more preferred because you definitely have the gift.

  16. 16
  17. 17

    I’m impressed, I need to say. Actually not often do I encounter a blog that’s each educative and entertaining, and let me let you know, you have got hit the nail on the head. Your concept is outstanding; the issue is one thing that not sufficient individuals are talking intelligently about. I’m very pleased that I stumbled throughout this in my seek for one thing regarding this.

  18. 18
  19. 19
  20. 20

    certainly like your website but you have to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I in finding it very troublesome to tell the truth however I will definitely come back again.

  21. 21
  22. 22
  23. 23

    Greetings from California! I’m bored to tears at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch break. I enjoy the info you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m surprised at how fast your blog loaded on my mobile. I’m not even using WIFI, just 3G. Anyways, very good site!|

  24. 24

    Magnificent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too excellent. I actually like what you’ve acquired here, certainly like what you are saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it smart. I can’t wait to read much more from you. This is actually a tremendous website.

  25. 25
  26. 26
  27. 27
  28. 28
  29. 29

    Can I just state what a relief to locate someone who really understands what theyre speaking about on the internet. You certainly recognize just how to bring an issue to light and make it vital. Even more people need to read this and also comprehend this side of the story. I angle believe youre not a lot more popular because you definitely have the present.

  30. 30
  31. 31
  32. 32
  33. 33
  34. 34

    Its such as you read my thoughts! You seem to understand a lot approximately this, like you wrote the guide in it or something. I feel that you just could do with some p.c. to drive the message house a bit, however instead of that, this is wonderful blog. A great read. I will definitely be back.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *