Жизнь с ВИЧ

10 рекомендаций к хорошей жизни с ВИЧ

людей

Для большинства людей, которые имеют доступ к современному лечению и медицинскому обслуживанию, борьба с ВИЧ — это не только вопрос выживания; это о высоком качестве жизни. Но что на самом деле, означает «жить хорошо», и какие конкретные шаги вы можете предпринять, чтобы максимизировать свое здоровье и счастье, если вы живете с ВИЧ?

Вот, вкратце, 10 рекомендаций о том, как вы можете улучшить качество своей жизни с ВИЧ.

Найдите свою цель жизни

Делай то, что тебя волнует. Открой для себя свои таланты или найди время, чтобы развить новые. Найди время, чтобы помогать другим. Это один из полдюжины критических советов, которые наш эксперт по психическому здоровью Дэвид Фосетт, доктор философии, предлагает, чтобы помочь обрести и сохранить чувство личного контроля, что, в свою очередь, может улучшить твое общее здоровье.

жизни

Происходит ли это в день постановки диагноза или развивается медленно с течением времени, люди, живущие с ВИЧ, часто переосмысливают свое ощущение себя. «Наличие чувства цели связано со снижением стресса, улучшением состояния здоровья и улучшением общего самочувствия», — говорит Фосетт. Шок, стыд и стигма могут вывести все это из равновесия, но эти же препятствия делают еще более важным то, что вы найдете свою цель и обретете уверенность.

Бросьте курить

Если ты куришь табак, ты, несомненно, уже слышал и видел бесконечный поток сообщений, призывающих тебя бросить курить. Возможно, ты уже пытался бросить курить, но у тебя не получилось; и возможно ты просто ждешь подходящего момента; или, может быть, ты просто думаешь, что это не важно, или даже реалистично, учитывая все остальное, что происходит в твоей жизни.

Если ты чувствуешь что-то из этого, ты далеко не одинок: примерно 42% людей с ВИЧ в США курят, согласно исследованию 2013 года, этот показатель в два раза выше, чем среди населения в целом. И бросить курить, как правило, тяжелее для людей с ВИЧ.

10 рекомендаций к хорошей жизни с ВИЧ

Но если ты заботишься о своем здоровье (и ты не читал бы это, если бы не думал об этом), может быть, нет более важного шага, чем отказаться от сигарет. Курение сокращает продолжительность жизни человека в большей степени, чем сам ВИЧ — и у курящих ВИЧ-положительных людей вероятность сердечного приступа, рака легких и пневмонии значительно выше, чем у людей с ВИЧ, которые не курят.

Как показывают недавние исследования, люди, живущие с ВИЧ, могут разработать стратегию, зачастую с помощью медицинских работников, чтобы твердо встать на путь к жизни без табака.

Что касается электронных сигарет, они могут быть менее смертоносными, чем обычные сигареты, но это не значит, что они являются хорошей альтернативой.

Работай

Надежная работа не только хороша для кошелька. Правильная работа также может быть полезна для духа: она может помочь тебе обрести чувство цели (важность, о которой мы говорили ранее) и даже может быть полезна для твоего здоровья.

Трудоустройство и ВИЧ могут иногда быть сложностью, особенно когда есть стигма и дискриминация. Но дискриминация в отношении людей с ВИЧ является незаконной в любой стране, и есть общественные организации, которые готовы помочь людям с ВИЧ получить обучение и поддержку, в которых они нуждаются, чтобы найти и сохранить работу.

Правильное питание

Легко не заметить важность пищи, которую мы ежедневно употребляем, для поддержания нашего здоровья. Но правильное питание и правильное количество пищи — может принести целый ряд преимуществ для здоровья, включая регулирование веса, энергию, укрепление иммунной системы и повышение сопротивляемости органов (включая сердца и костей). Это может даже помочь уменьшить воспаление, связанное с проблемами со здоровьем, связанных с ВИЧ.

людей

Даже ведущие врачи, работающие с ВИЧ, имеют разные рекомендации по питанию для ВИЧ-положительных. Однако они соглашаются с тем, что изменения в диете часто могут помочь избежать приема дополнительных лекарств, которые могут взаимодействовать с лекарствами от ВИЧ или потенциально вызывать их собственные побочные эффекты.

«Я всегда счастлива, когда вместо того, чтобы назначать больше таблеток, мы можем исправить проблему со здоровьем пациента с помощью изменения диеты», — говорит Джоанна Эвеланд, доктор медицинских наук.

Принимайте пищевые добавки осторожно

Говоря о таблетках, многие люди считают, что витамины, минералы и другие добавки являются неотъемлемой частью их ежедневного рациона. В некоторых случаях это может быть правдой — особенно когда они назначены врачом или они лечат дефицит, который не могут исправить только изменения диеты / физических упражнений. Однако медицинские эксперты по ВИЧ склонны соглашаться с тем, что пищевые добавки не являются хорошей идеей и что важно поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки, пока принимаются лекарства от ВИЧ.

Несомненно, правильное сочетание витаминов и добавок может дополнить здоровую диету и помочь в борьбе с долговременными последствиями хронических заболеваний. Но важно убедиться, что ты покупаешь добавки, которым можно доверять, и что таблетки, на которые ты тратишь с трудом заработанные деньги, действительно стоят того.

Кроме того, ряд добавок может потенциально взаимодействовать с лекарствами от ВИЧ. Это главная причина, почему так важно тесно общаться с врачами приеме их. (Конечно, принимать добавки вместо лекарств от ВИЧ не очень хорошая идея; обычно есть обходные пути, которые могут позволить тебе принимать необходимые добавки, оставаясь при этом на успешном лечении ВИЧ).

Справляйся со стрессом

Легче сказать, чем сделать, мы знаем. Стресс является повседневной реальностью для многих из нас, и травмы часто вырисовываются в истории жизни людей с ВИЧ.

10 рекомендаций к хорошей жизни с ВИЧ

людей

Но будь то небольшие ежедневные обострения или тяжелые испытания, стресс влияет не только на твое настроение, но и на качество твоей жизни. Исследования показывают, например, что стресс может влиять на вирусную нагрузку и количество CD4. Забота о твоем психическом здоровье — решение проблем тревоги, депрессии, травм и других проблем, часто встречающихся у людей с ВИЧ, — может помочь тебе лучше справляться с ВИЧ и вести к более активной жизни.

Вот почему так важно остановить и распознать признаки стресса и его причины, принять практические меры, чтобы устранить его и уменьшить его влияние на тебя.

Чтобы получить заряд вдохновения и поддержки почитай истории других людей с ВИЧ, которые боролись с тревогой.

Обрати внимание на общую картину здоровья

В наши дни все реже можно услышать, как кто-то говорит, что человек «умер от ВИЧ», то есть умер от инфекций, связанных со СПИДом. Вместо этого, когда люди с ВИЧ заболевают, это, как правило, связано с теми же проблемами со здоровьем, с которыми сталкиваются все: рак, проблемы с сердцем, повреждение органов (для печени, почек и костей) и тому подобное.

До сих пор ведется много споров о влиянии ВИЧ на эти проблемы со здоровьем (хотя воспаление, связанное с ВИЧ, похоже, играет ключевую роль). Но не вызывает сомнений тот факт, что, проходя регулярные проверки здоровья и обращая внимание на потенциальные симптомы, ты можешь помочь предотвратить возникновение дополнительных проблем со здоровьем и получить быстрое и эффективное лечение в случае возникновения проблем.

Существует множество экспертных советов и множество сведений о потенциальных проблемах со здоровьем, которые не считаются непосредственно связанными с ВИЧ.

Главное, люби себя

Все люди, независимо от их ВИЧ-статуса, заслуживают того, чтобы быть в любовных, поддерживающих отношениях. Оскорбительные, жестокие или нездоровые отношения снижают качество жизни многих людей, но некоторые опасаются, что если они оставят своих партнеров, их больше никто не захочет.

Надежная, безошибочная поддержка может быть очень ценной для вашего здоровья и благополучия, будь то через романтические отношения, семью, близких друзей или группу поддержки. Но это начинается с признания того, что ты достоин любви и уважения.

Аналогичным образом, выяснить, как, когда и кому сказать, что ты ВИЧ-положительный, может показаться, что ты идешь по минному полю — но все начинается с того, что ты находишь в себе силы.

Избегайте и лечите ИППП

ВИЧ, конечно, является инфекцией, передающейся половым путем (ИППП). Но часто это не единственный, о котором должен думать ВИЧ-позитивный человек. Наличие неопределяемой вирусной нагрузки ВИЧ означает, что у тебя практически нет риска передачи ВИЧ — но ты все равно можешь приобрести или передать другие ИППП.

людей

Фактически, ИППП распространены среди людей с ВИЧ, особенно (и все чаще) геев. Но большинство из них легко обнаружить и лечить, потому что если их не диагностировать и лечить, многие ИППП могут стать серьезными; ВПЧ, например, является основной причиной рака у ВИЧ-позитивных людей.

Существует много информации и советов для ВИЧ-позитивных людей о профилактике и лечении ИППП,

Обуздать употребление алкоголя и наркотиков

Зависимость и ВИЧ имеют давние, тесные отношения. Найти способ их разорвать может быть одной из самых сложных вещей, которые человеку с ВИЧ придется когда-либо делать. TheBody.com является ресурсом многих историй и о ВИЧ-позитивных людях, которые имели дело с употреблением психоактивных веществ в своей жизни. У нас также есть эксперт, который ответил на множество вопросов об алкоголе, мете, попперс и марихуане, а также о многих других темах.

Существует несколько факторов, которые могут сократить продолжительность и качество жизни ВИЧ-позитивного человека в такой же степени, как наркотики или употребление алкоголя. С другой стороны, выздоровление может полностью перевернуть жизнь человека (а также жизнь друзей и близких).

Существует огромное количество информации о том, как обращаться за помощью при наркомании, а также о том, как безопасно пользоваться, если ты употребляешь инъекционные наркотики. Для людей в ЛГБТ-сообществе, которые используют метамфетамин, tweaker.org предлагает неосуждающую информацию и ресурсы для снижения вреда и поиска помощи.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Не пропусти самые интересные статьи «Парни ПЛЮС» – подпишись на наши страницы в соцсетях!

Facebook | ВКонтакте | Telegram | Twitter | Помочь финансово
Яндекс.ДЗЕН | Youtube

Из этой же рубрики

66 Comments

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8

    An impressive share! I have just forwarded this onto a co-worker who was doing
    a little research on this. And he in fact ordered
    me lunch simply because I stumbled upon it for him…

    lol. So allow me to reword this… Thanks for the meal!
    But yeah, thanx for spending some time to talk about this
    issue here on your website.

  9. 9
  10. 10

    Hello I am so delighted I found your website, I really found you by error,
    while I was looking on Aol for something else, Anyways I am here now
    and would just like to say thanks a lot for a remarkable post
    and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the minute but I have
    bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will
    be back to read a great deal more, Please do keep up the
    great job.

  11. 11

    What i don’t realize is in truth how you’re now not
    actually much more neatly-preferred than you may be now.
    You are so intelligent. You realize therefore significantly relating to this topic, made
    me personally consider it from numerous various angles.
    Its like men and women are not interested unless it’s something to accomplish
    with Woman gaga! Your individual stuffs nice.
    Always care for it up!

  12. 12
  13. 13
  14. 14

    I simply want to mention I am newbie to blogging and certainly savored you’re web-site. Almost certainly I’m planning to bookmark your blog. You actually come with amazing posts. Regards for sharing your webpage.

  15. 15
  16. 16
  17. 17

    Fantastic goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just extremely great.
    I really like what you’ve acquired here, certainly like what
    you’re stating and the way in which you say it.
    You make it enjoyable and you still care for to keep it sensible.

    I can not wait to read far more from you. This is really a tremendous
    site.

  18. 18

    I think that is among the most vital info for me. And i’m glad reading your article.
    However want to commentary on some common things, The site taste is ideal, the articles is in reality great: D.

    Just right task, cheers cheap flights 3gqLYTc

  19. 19
  20. 20
  21. 21
  22. 22
  23. 23

    I blog quite often and I seriously thank you for your content.

    This article has really peaked my interest. I will take
    a note of your site and keep checking for new information about once per week.
    I subscribed to your Feed too.

  24. 24
  25. 25
  26. 26
  27. 27
  28. 28
  29. 29

    This design is steller! You most certainly know how to keep a reader entertained.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost… HaHa!) Wonderful job.

    I really loved what you had to say, and more
    than that, how you presented it. Too cool!

  30. 30
  31. 31
  32. 32
  33. 33
  34. 34

    The next time I check out a blog, I hope that it does not dissatisfy me as high as this set. I mean, I know it was my selection to review, but I in fact thought youd have something interesting to claim. All I listen to is a bunch of whimpering regarding something that you might repair if you werent also hectic trying to find focus.

  35. 35
  36. 36

    Somebody essentially help to make seriously posts I would state. This is the very first time I frequented your website page and thus far? I surprised with the research you made to create this particular publish extraordinary. Magnificent job!

  37. 37

    An outstanding share, I just provided this onto a coworker who was doing a little evaluation on this. And also he as a matter of fact acquired me morning meal since I located it for him. smile. So let me rephrase that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for investing the moment to review this, I feel highly regarding it and also like learning more on this topic. If possible, as you come to be experience, would certainly you mind updating your blog with more details? It is very handy for me. Big thumb up for this post!

  38. 38
  39. 39

    Hi there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you Ireally enjoy reading through your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects? Thank you so much!

  40. 40

    Youre so great! I don’t suppose Ive review anything such as this prior to. So good to find someone with some original thoughts on this subject. realy thanks for starting this up. this internet site is something that is needed on the web, somebody with a little originality. valuable work for bringing something new to the internet!

  41. 41

    Yesterday, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

  42. 42
  43. 43
  44. 44
  45. 45
  46. 46
  47. 47
  48. 48

    Hi there! I could have sworn I’ve been to this website before but after checking through some of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!

  49. 49
  50. 50
  51. 51
  52. 52
  53. 53
  54. 54
  55. 55
  56. 56
  57. 57

    Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam comments? If so how do you stop it, any plugin or anything you can advise? I get so much lately it’s driving me mad so any help is very much appreciated.

  58. 58
  59. 59
  60. 60
  61. 61
  62. 62
  63. 63

    Today, I went to the beach front with my children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  64. 64
  65. 65
  66. 66

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *