ЛГБТ-семья

«Совсем не Тот Парень»: как завершить тяжелые отношения и двинуться дальше

«Совсем не Тот Парень»: как завершить тяжелые отношения и двинуться дальше

В идеале вы должны прекратить любое общение с вашим бывшим, по крайней мере, сейчас. Это означает, что вы удаляете его из списка контактов в телефонной книге, социальных сетях, не идете туда, где можете его встретить, и просите друзей не сообщать вам, что они его видели там-то и там-то

В своей практике психотерапевта я часто встречаю клиентов, которые хотели бы выбраться из разрушительных для них, болезненных отношений. Эти мужчины пытаются собраться с духом, чтобы сказать «прощай» партнеру.

 

Сложные, тяжелые отношения порой превращаются в зависимость, становятся своего рода «наркотиком», вызывающим привыкание. Поэтому мои клиенты сталкиваются с настоящей «ломкой», когда предпринимают попытку уйти.

 

Однако, хотя сразу же после разрыва им бывает очень сложно, в конечном итоге все мои клиенты, сумевшие выбраться из такой ситуации, стали намного счастливее.

 

Если сейчас вы пытаетесь найти в себе мужество, чтобы уйти от того, с кем вы несчастны, то эта небольшая статья для вас.

 

 

Как пережить первые недели после расставания

 

Окружите себя людьми

 

Если у вас есть друзья, если вы поддерживаете отношения с родной семьей, настало время обратиться к любящим вас людям за поддержкой. Встречайтесь с ними так часто, как только сможете. Вы должны быть заняты, и вы должны знать, что вы НЕ одиноки. Вы удивитесь тому, как много ваших друзей откликнутся, если вы мужественно признаетесь,  что вам совсем худо.

 

Если такой системы поддержки у вас нет, попробуйте найти помощь в группах взаимопомощи (например в Санкт Петербурге, такая группа называется «Радуга» – для тех кто хочет иметь здоровые и любящие отношения, контактный телефон: +79110396924 www.vk.com/club29631070 . Для вас могут быть интересны сообщества Анонимных Со-зависимых http://ansozavisim.narod.ru/rechenie.html (англ. Co-Dependents Anonymous) или Взрослых детей Алкоголиков www.vdamoscow.ru  (англ.  Adult Children of Alcoholics); а также психологические форумы и сообщества, где вы сможете общаться с готовыми поддержать вас людьми практически круглосуточно. Не стесняйтесь и не робейте!

 

Никаких контактов с вашим «бывшим»

 

В идеале вы должны прекратить любое общение с вашим бывшим, по крайней мере, сейчас. Это означает, что вы удаляете его из списка контактов в телефонной книге, социальных сетях, не идете туда, где можете его встретить, и просите друзей не сообщать вам, что они его видели там-то и там-то.

 

Все это намного проще сказать, чем сделать. Большинство людей не в силах разом оборвать все контакты. Поэтому постарайтесь отдалиться настолько, насколько это возможно сейчас, а потом каждую неделю или каждый месяц делайте еще один шаг к освобождению.

 

Будьте заняты

 

Когда вы переживаете личный кризис, оставлять себе много свободного времени для размышлений – далеко не лучшая идея.

 

Ваша задача – просто пройти через переломный период.

 

Хотя размышления и самоанализ и являются важными составляющими исцеления, всем этим можно заняться и позже, когда вы будете чуть уравновешеннее.

 

Вы можете смотреть фильмы, читать, заниматься спортом, ходить по магазинам, посещать какие угодно курсы, устанавливать новые рекорды на работе, спать или встречаться  с друзьями.

 

Осмысление пережитого и исцеление

 

Когда вы перейдете на следующий виток процесса горя, вы можете начать задавать себе вопрос, как вы вообще оказались в нездоровых отношениях. Где-то в глубине души вы сами сделали выбор привязаться к человеку, который был к вам недобр или не участвовал в отношениях сполна. Очень важно понять, почему вы выбрали именно такого человека – это осознание поможет вам строить более прочные отношения в дальнейшем!

 

Не ругайте себя за то, что ошиблись с выбором. Пусть лучше вам самому станет интересно, что же подтолкнуло вас к недостойным отношениям.

 

Попробуйте задать себе такие вопросы:

  • Оглянитесь на историю этой связи. Когда в первый раз прозвучал сигнал о том, что вы совсем не с Тем Самым Парнем? Когда вы поймете, что именно предвещает сложные изматывающие отношения, то сможете быть начеку в следующий раз.
  • Весьма вероятно, что в какой-то момент он стал к вам слишком критичен и придирчив, или проявил жестокость, но вы не разорвали отношения. Какие системы убеждений и взглядов делают для вас возможным союзы с людьми, НЕ относящимися к вам с неизменным уважением?
  • Вы верили, что можете изменить вашего партнера? Это широко распространенное заблуждение. Вы можете изменить только сами себя, как и любой из нас. Это великая мантра здоровых отношений.
  • Когда вы только вступили в эти отношения, в чем вы отказались от самого себя? Перестали ли вы заниматься тем, что приносило вам удовольствие?
  • Кого из друзей вы забросили или потеряли за время этих отношений? Может быть, вы не обращали внимания на их тревогу из-вашего возлюбленного? Если друзья беспокоились из-за ваших отношений, то это могло быть сигналом о том, что партнер обращался с вами недостойным образом.

 

В конечном итоге, наши самые глубокие убеждения о любви и отношениях сложились у нас еще в детстве. Наши отцы и матери учили нас тому, как нужно любить и как стать любимыми, а научили, возможно, обратному. Путешествие в те далекие годы – важная часть процесса исцеления.

 

Если вы не зададитесь этими вопросами, с помощью психотерапевта или самостоятельно, то, вероятно, и в следующий раз вновь окажетесь в такой же тяжелой ситуации.

 

Однако если вы начнете процесс самопознания, то сможете выстроить достойные, прочные любовные отношения, а они – важнейшая слагающая интересной, осмысленной жизни.

 

 

 

Автор: Адам Д. Блюм
По материалам gaytherapist-sanfrancisco.com
Перевод Ирина Ясинова, специально для Парни ПЛЮС www.parniplus.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оставайтесь с нами на связи: Facebook | ВКонтакте | Telegram | Twitter

Отправить ответ

avatar
1000
Артем2014
Гость

Любите человека и принимайте его за то за это и за другого или вы его потерять так сможете, навсегда. Лучше скажите, как сохранить отношения, которые и без того шаткие из-за массового сознания оказываются.

Эл
Гость

отличная статья, спасибо авторам и сайту Парни Плюс

man
Гость

;-)Просто найти другую половинку и спокойно оставить прежнюю!

baron
Гость

да легко сказать но как трудно сделать

Bath
Гость

если я его оставлю, ему будет трудно материально. кроме того, он меня любит. а я позволяю ему себя любить. Так надёжно… Но не счастливо – это точно!

Аленса
Гость

не очень хорошие советы – горе надо прожить и чем больше оно травмировало – тем больший период понадобиться – не надо заниматься трудотерапией или псевдо-занятостью – надо прожить” этот период – выговориться – переболеть. Иногда для этого нужен и год времени – до образования пустоты – только тогда есть шанс построить новые хорошие отношения. Иначе – не закончив – затолкав в внутрь старые отношения – есть шанс наломать дров” и наступить на те же грабли.

Анонимно
Гость

Большинство статей на Парни-плюс все-таки более актуально для жителей больших городов (понятно, что в Москве и Питере существуют какие-то группы поддержки). Что делать в такой ситуации жителю маленького уездного городка? Разорвать “непростые” отношения, конечно, можно. Но где найти другого? Одному-то ведь совсем невмоготу.

wpDiscuz