SMART Recovery: поддержка ЛГБТК+ с зависимостями

Вы столкнулись с вредными привычками или любой формой зависимости? Или они есть у ваших близких, а вам от этого тяжело? Есть научно доказанный способ с этим справиться! «Парни ПЛЮС» и сертифицированный фасилитатор Тимофей В. Созаев приглашают вас на бесплатные встречи групп поддержки по программе SMART Recovery.

В этой программе вас не осудят за то, как вы живёте и что выбираете для себя. Наша цель — дать вам инструменты, как взять свою жизнь под контроль. Не важно, хотите ли вы полностью отказаться от зависимости или только облегчить их негативные факторы: мы вас ждём!

Условия группы SMART Recovery от «Парни ПЛЮС»

Участие бесплатное.

Встреча длится 90 минут (полтора часа). Вы можете уйти в любое время.

Группа для ЛГБТК+ с зависимостями и компульсивным поведением

Каждую пятницу. Астана 20:00; Тбилиси, Ереван 19:00; Киев, Москва, Таллин, Тель-Авив 18:00; Берлин 17:00; Лондон 16:00; Нью-Йорк 11:00; Сан-Франциско 8:00.

Группа для близких ЛГБТК+ с зависимостями и компульсивным поведением

Каждую субботу Астана 20:00; Тбилиси, Ереван 19:00; Киев, Москва, Таллин, Тель-Авив 18:00; Берлин 17:00; Лондон 16:00; Нью-Йорк 11:00; Сан-Франциско 8:00.

Какие проблемы с вашей зависимостью вы можете решить

Программа эффективна для всех форм зависимостей и компульсивного поведения:

Алкогольная зависимость;
Проблемы с наркотиками;
Компульсивный секс (сексуальная зависимость);
Химсекс;
Зависимость от отношений (любовная зависимость);
Азартные игры;
Компульсивные покупки;
Самоповреждение (селфхарм);
Расстройства пищевого поведения;

И многое другое. Если что-то берёт над вами верх и ухудшает качество вашей жизни — на наших встречах вы получите ресурсы, как с этим справиться.

Если у вас нет зависимостей, но они есть у ваших близких, приходите на группу SMART Recovery для членов семей и друзей.

Группа поддержки для ЛГБТК+

Поскольку ЛГБТК-люди могут встречаться с негативным опытом в мире выздоровления, здравоохранения и жизни в целом, SMART Recovery предлагает специализированные встречи для ЛГБТК-людей. Именно такие встречи проводит Тимофей В. Созаев при поддержке «Парни ПЛЮС».

Что такое SMART Recovery

SMART расшифровывается как Self-Management and Recovery Training – тренинг восстановления и самоуправления (самоменеджмента). Инструменты SMART включают в себя рабочие листы, практические занятия и методы.

Это научно-обоснованный подход, сочетающий когнитивную и мотивационную психологию с исследованиями зависимости.

Вы — главный эксперт в вашей жизни. Это утверждение лежит в основе метода SMART Recovery. Вы же и выбираете свой персональный план для успешных изменений вашей жизни.

Группа поддержки для близких (родственников и друзей) ЛГБТК+ с зависимостями сочетает подходы SMART и CRAFT: Community Reinforcement & Family Training — тренинг укрепления сообщества и семьи.

Подход к выздоровлению

Метод SMART фокусируется на том, что вы можете сделать сегодня для своего лучшего будущего. Группа не останавливается на прошлом, которое нельзя изменить. В программе вам предложат найти для себя поведение, которое не диктуется зависимостью, и построить с ним жизнь.

Задачи группы и подхода SMART, направленные на ваше здоровье:

Укреплять и поддерживать вашу мотивацию к изменениям.
Предоставить инструменты для проживания сбалансированной жизни.
Научить навыкам, помогающим справляться с продиктованным аддикциями влечением и тягой.
Предложить навыки для контроля поведения, связанных с аддикцией чувств и мыслей.

Программа для близких включает в себя двусторонний подход:

Инструменты для поддержки вашего собственного здоровья и благополучия семьи.
Инструменты для эффективной и неконфронтационной поддержки близкому человеку.

С инструментами, которым вы научитесь на встречах, вы сможете справляться с вашей ситуацией более здоровыми образами, строить и развивать более позитивное общение с людьми с зависимостями. Исследования показали, что это работает много лучше «жёсткой любви» или полного отстранения.

Другие программы выздоровления

Вы можете посещать группы поддержки по другим программам. С точки зрения SMART Recovery только вы определяете, какие методы помогут вам справиться с зависимостями и вредными привычками. Группа не позиционирует себя как универсальную панацею.

В отличие от других программ, SMART Recovery рассматривает зависимости как поведение, которое можно изменить, и которое не характеризует человека. Поэтому в подходе не используют стигматизирующую лексику вроде «наркоман», «алкоголик» и подобную. Исследования показывают, что эта лексика неэффективна.

То, что в других программах называют «срывом», в SMART Recovery оценивают как часть процесса изменений. Вам не придётся «начинать с начала» и вы не столкнётесь с осуждением, если это произойдёт.